Ngày nay, con người uống trà không phải chỉ vì nghiện hay thói quen. Mà uống trà còn để phòng bệnh và bồi bổ cho sức khỏe. Vậy để biết loại trà nào có tác dụng gì, có lợi như thế nào. Hãy cùng luonkhoemanh tổng hợp lại các loại trà tốt cho sức khỏe phổ biến hiện nay.
1. Trà đen
Đây là loại trà đứng đầu bảng trong danh sách những loại trà tốt cho sức khỏe. Trà xanh có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người.
Tuy nhiên, tất cả những lợi ích của trà xanh trà đen đều có hết và còn nhiều hơn nữa. Vì vậy, trà đen mới đứng hàng đầu trong số những loại trà tốt nhất cho sức khỏe.
Trà đen là loại chè phổ biến và chiếm khoảng 75% lượng chè tiêu thụ toàn thế giới. Giống như nhiều loại trà, nó được làm từ lá của cây Camellia sinensis, thường được cuộn lại và lên men ôxy hóa, sau đó sấy khô. Trà đen khi pha lên có vị hơi đắng nhưng dễ uống, có mùi thơm và chứa khoảng 40mg caffeine mỗi cốc 100ml.
Trà đen từ xa xưa đã được sử dụng như một loại thuốc trị bệnh quý báu trong dân gian và chỉ có những bậc vua chúa vương giả mới được sử dụng loại trà này. Có lẽ vào thời đó với những dụng cụ chế biến còn khá thô sơ mà việc ủ men trà khó khăn hơn bây giờ.
Với rất nhiều những nghiên cứu và thử nghiệm các nhà khoa học đã chứng minh rằng trà đen có chứa nhiều chất chống ôxy hóa chống lại nhiều bệnh tật, bao gồm theaflavin, thearubigin, và catechin (tốt cho người bị bệnh tim, ung thư).
Uống trà đen đều đặn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Những người uống khoảng 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 21%.
2. Trà Ô Long
Tiếp theo phải kể đến là trà Ô Long. Đây là loại trà có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng lại là loại trà tiêu biểu của Đài Loan, với lượng sản xuất khá lớn. Các loại trà Ô Long thượng hạng hiện nay hầu hết đều được làm từ những giống trà có xuất xứ bản địa Đài Loan.
Trà Ô Long có cách chế biến tương tự như trà đen nhưng có mức ôxy hóa thấp hơn và được liệt vào danh sách trà có màu rất đẹp, màu nước trà có màu vàng, do đó cung cấp một hương vị phong phú hơn. Nó chứa khoảng 30 mg caffeine mỗi cốc.
Trà Ô Long hỗ trợ rất tốt việc giảm cân. Trà Ô Long kích hoạt một enzyme chịu trách nhiệm về hòa tan các chất béo trung tính, một loại chất béo được lưu trữ trong các tế bào.
Để có một ấm trà ngon thì cách chọn lựa một bộ ấm trà cũng là một khâu quan trọng, nếu chưa biết chọn lựa cho mình thì hãy ghé website gombattrangdoanquang.com hoặc liên hệ 0909 .116 .270 để được tư vấn.
3. Trà xanh
Trong nhóm trà tốt cho sức khỏe thì không thể không nhắc tới trà xanh. Đây là loại trà dễ trồng và dễ chế biến. Tuy nhiên, lại không được phổ biến nhiều trên thế giới mặc dù tại thị trường Việt Nam đây là loại trà rất phổ biến.
Trà xanh có hương vị trà đậm hơn so với trà đen vì cách chế biến rất đơn giản, các lá chè được sao khô và không được lên men nên nước trà khi pha có màu xanh nhạt. Trà xanh có chứa khoảng 25 mg caffeine mỗi chén.
Trà xanh có đầy đủ các chất chống oxy hóa gọi là catechin, một nhóm khác được gọi là EGCG có thể ngăn chặn tất cả mọi thứ từ ung thư đến bệnh tim.Các chuyên gia nghiên cứu tại Mỹ đã nghiên cứu và cho thấy tiêu thụ mỗi cốc trà xanh hàng ngày có thể giảm nguy cơ bệnh tim mạch 10%.
Uống trà đều đặn cũng giúp góp phần làm giảm khả năng mắc các bệnh viêm họng cấp và viêm họng mãn tính.
4. Trà trắng
Trà trắng được chế biến từ các lá trà non, người ta hái nó hấp và sấy khô. Thành phần catechin của trà trắng là tương tự như trong trà xanh. Đây cũng là loại khá phổ biến bởi giá thành cũng không quá cao.
Những lá trà được chọn khi chúng còn đang rất non. Do đó, trà trắng có một hương vị nhẹ hơn rất nhiều so với các loại trà khác. Chúng chứa khoảng 15 mg caffeine mỗi cốc. Loại trà này cũng chứa nhiều chất oxy hóa hơn trà trong túi vì lá ít chế biến.
Trà trắng là một loại trà đa chức năng cho sức khỏe. Nó cung cấp các lợi ích tiềm năng cho bệnh tim mạch và chống ung thư như các loại trà khác. Trả trắng có thể cung cấp nhiều lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường. Giúp cải thiện dung nạp glucose và giảm giảm lượng cholesterol LDL.
Trên đây là 4 loại trà được dùng phổ biến nhất hiện nay. Để có được hương vị thơm ngon nhất từ các loại trà này bạn cần có một bộ ấm trà đẹp. Điều này sẽ giúp cho chén trà của bạn khi nâng lên sẽ thi vị và sang trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm:
