Những loại thực phẩm chữa tiểu đường cực kỳ hiệu quả

Bệnh tiểu đường là một bệnh nguy hiểm, không chỉ xảy ra sau khi bạn ngủ dậy mà còn do sự tích lũy lâu ngày từ những thói quen, phong cách sống.

Chữa tiểu đường như thế nào mà bạn vẫn khỏe mạnh và yêu đời thì cách ăn uống chiếm một phần rất quan trọng. Ăn rau xanh là liều thuốc cực tốt để chữa tiểu đường. Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình,  vô cùng bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe, không chứa nhiều calo mà lại chứa nhiều chất xơ.

Ăn nhiều rau quả đông nghĩa với việc giảm được lượng đường, carb và tăng lượng vitamin, chất xơ.

Dưới đây là 7 loại rau củ quả sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Tham khảo và bổ sung vào mỗi bữa ăn của bạn nhé!

Bông cải xanh

Đây là một loại rau cực tốt cho sức khỏe cũng như chữa tiểu đường. Bông cải xanh giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, chất xơ, giàu crom (có vai trò kiểm soát đường huyết) và nhiều vitamin.

Thực phẩm này làm nghịch đảo các tác hại gây ra bệnh tiểu đường, sản sinh enzim bảo vệ mạch máu và làm giảm các nhân tố gây hại cho tế bào.

Rau rền

Rau rền rất thích hợp để chữa tiểu đường và chữa táo bón vì rau rền rất giàu Magie.

Bơ được biết đến như một thực phẩm “béo” nhưng thực chất chất béo trong bơ là chất béo tốt và cần thiết.

Bơ chứa nhiều axit flic, vitamin C, kali và vitamin E làm giảm nguy cơ mắc tim mạch và tổn thương dây thần kinh.  Hơn nữa, bơ cũng rất giàu chất xơ và là một thực phẩm rất tốt để chữa tiểu đường.

Bí ngô

Bí ngô là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và là một loại thuốc để chữa tiểu đường.

Bí ngô có tác dụng phục hồi các tế bào trong tuyến tụy và có khả năng ngăn ngừa cũng như chữa tiểu đường.

Cà rốt

Cà rốt là một loại củ có đường chuyển hóa trong máu ở mức độ chậm chạp. Cà rốt cung cấp Beta-carotene làm giảm nguy cơ tiểu đường và còn kiểm soát huyết tố.

>>Xem thêm:

ngủ hay mơ linh tinh

trị sổ mũi cho bé

Mướp đắng

Mướp đắng là loại thực phẩm có chứa charantin, glycosid steroid có tác dụng hạ đường máu, làm chậm sự phát triển của các bệnh võng mạc, đục thủy tinh và tăng khả năng dung nạp glucose của người bệnh.

Hơn nữa, mướp đắng còn có tác dụng chống oxi hóa, loại bỏ gốc tự do ( đây là một nguyên nhân gây ra đái tháo đường).

Đậu

Đậu giúp kiểm soát chỉ số đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Đậu chính là nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn kiêng, giúp no lâu và ổn định đường huyết sau khi ăn. Đây là một loại thực phẩm rất tốt cho chữa tiểu đường.

Những loại rau cần tránh khi bị tiểu đường

Rau củ quả rất tốt nhưng không phải loại nào cũng có thể chữa tiểu đường và tốt cho người bị tiểu đường.

Có những loại thực phẩm mà người bị tiểu đường cần tránh như : khoai tây, khoai lang,…hay một số cây họ đậu có vị ngọt, chứa nhiều tinh bột.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *