Image default
Sức khỏe

Những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ

Những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ

Những ngày đèn đỏ khoảng thời gian rất nhạy cảm đối với chị em phụ nữ bởi lúc này cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, hormone giới tính có nhiều thay đổi, cơ thể mệt mỏi ủ rũ, có cảm giác đau ê ẩm toàn thân, đặc biệt là lưng và bụng.

Chính vì vậy giữ gìn sức khỏe trong những ngày này có vai trò rất quan trọng. Bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, hợp lý thì những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ dưới đây bạn cũng cần lưu ý.

Ăn uống đồ lạnh

Không chỉ uống nước đá,nước lạnh mà ngay ăn cả kem,… cũng là những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ.

Bởi khi dùng các loại đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu gây ảnh hưởng đến quá trình co thắt tử cung tống máu kinh ra ngoài và khiến cho những cơn đau sẽ kéo dài và trầm trọng hơn.

Cho nên vào những ngày đặc biệt này thì bạn nên tăng cường dùng đồ ấm, giữ ấm cho cơ thể sẽ tốt hơn cho sức khỏe mà lại giảm đau hiệu quả đấy.

Đấm lưng

Những ngày này, bạn thường có cảm giác đau lưng, nhức mỏi gối do khung xương chậu xung huyết gây nên, nhiều bạn có thói quen đấm lưng để tạo cho bản thân cảm giác dễ chịu nhưng sự thật làm như thế rất nguy hiểm vì lúc này đấm lưng làm cho khung xương chậu càng thêm xung huyết, lại càng làm nặng cơn đau hơn.

Ngoài ra, trong ngày đèn đỏ mà đấm lưng cho đỡ đau, còn khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều và gây bất lợi cho việc hàn gắn các vết sau khi bong màng tử cung, dẫn đến rong huyết, kéo dài kinh nguyệt nữa đấy.

Nguyên nhân là do đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng thì có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng.

Vậy nên bạn hãy thêm đấm lưng vào danh sách những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ ngay nhé để đảm bảo cho cơ thể mình luôn luôn khỏe mạnh.

Nếu quá mỏi lưng bạn hãy massage thật nhẹ nhàng để vừa làm giảm cảm giác đau mỏi mà vẫn an toàn cho sức khỏe nhé.

Uống rượu bia, trà đặc, cà phê đặc

Đây cũng là một trong những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ. Trong những ngày đèn đỏ mà bạn uống rượu bia sẽ khiến cho bộ phận gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường để tạo ra lượng enzyme Hangover nhiều hơn nhằm mục đích giải rượu cho cơ thể, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên gây ra các bệnh về gan sau này.

Thêm vào đó, rượu bia, trà đặc và cà phê đặc chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.

Ăn quá mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Khi bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể quá nhiều sẽ làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận;

Mặt khác, trong thời kỳ kinh nguyệt, do ảnh hưởng của progesterone da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng.

Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên dán sẽ làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn lượng mỡ hấp thụ được trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Hải sản là thực phẩm có tính mát, bạn cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là tác nhân làm bạn bị đau bụng kinh nhiều hơn đấy.

>>Xem thêm:

cắt lông mi cho trẻ sơ sinh

lấy cao răng

Mặc quần quá chật

Những chiếc quần thời trang bó sát cũng là một danh mục trong danh sách  những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ. Bởi khi mặc những chiếc quần bó sát sẽ khiến máu khó lưu thông, làm bí hơi “vùng kín” gây ẩm nóng nên vi khuẩn nhanh sinh sôi và dễ gây bệnh hơn.

Do đó, trong thời gian này thì bạn chỉ nên mặc những chiếc quần rộng rãi, thoáng mát hoặc mặc váy để tốt cho “vùng kín” hơn bạn nhé.

Mang vác vật nặng

Cơ thể con gái vào những ngày kinh nguyệt thường rất yếu sức và mệt mỏi. Nếu bạn chủ quan mà mang vác vật nặng vào những ngày này sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu và khiến các cơn đau tăng thêm.

Đặc biệt, do sức đã yếu mà bạn càng cố gắng mang vật nặng thì khả năng tổn thương các cơ, khớp xương càng dễ dàng. Vì vậy, vào ngày đèn đỏ thì bạn nên tránh mang vác các vật nặng để an toàn hơn cho cơ thể nhé.

Các bạn hãy lưu lại ngay những điều cần tránh trong ngày đèn đỏ này và hạn chế ngay khi “đến ngày” để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé!

 

Related posts

Loét dạ dày chỉ cần uống trà này là đủ rồi – Tin Mới Nhất

Lê Đông Nghi

Thiết bị lên men phòng thí nghiệm tiện lợi

Lê Đông Nghi

Tìm hiểu bệnh tiểu đường có mấy giai đoạn?

Lê Đông Nghi

Leave a Comment