Làm cha làm mẹ, bất kỳ ai cũng mong muốn con cái của mình khỏe mạnh, mũm mĩm, thế nhưng con lại lười ăn, chán ăn, bữa cơm nào cha mẹ cũng phải thúc ép khiến ai cũng phải phiền muội, lo lắng. Hôm nay, luonkhoemanh.com sẽ mách mẹ những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh, các mẹ chú ý đón đọc nhé.
Trứng gà
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời nhất bởi theo thống kê cứ 100g trứng sẽ cung cấp cho cơ thể 13g protein.
Trứng cũng cung cấp rất nhiều vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển thể lực của trẻ. Chỉ cần cho bé ăn một quả trứng mỗi ngày, mẹ sẽ không cần phải bổ sung thêm bất cứ loại vitamin nào khác cho con nữa.
Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem là một trong những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh bởi trong sữa nguyên kem có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng của sữa tươi, sữa nguyên kem còn chứa nhiều calo và chất béo nữa.
Mỗi sáng mẹ cho con uống một ly sữa nguyên kem sẽ giúp con có đầy đủ chất béo cần thiết. Tuy nhiên mẹ cần nhớ rằng, chỉ cho contrên 1 tuổi uống sữa nguyên kem nhé. Ngoài ra, không nên cho con uống sữa nguyên kem trước khi ngủ vì loại sữa này khó tiêu hơn các sữa tách béo khác, sẽ khiến con khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng.
Chuối chín
Ngoài việc chuối chín cung cấp năng lượng tự nhiên, một quả chuối chín thường cung cấp 105 calo. Ngoài ra đây cũng là thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh, cung cấp cabonhydrat cần thiết và lượng chất béo tự nhiên cho cơ thể trẻ.
Chuối rất dễ sử dụng, mẹ có thể trộn thêm vào kem sữa hoặc bánh tráng miệng để con dễ dàng ăn.
>>Xem thêm:
thực phẩm cấm để trong tủ lạnh
Thịt nạc đỏ
Các loại thịt nạc đỏ như thịt cừu, bò là những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh, là nguồn cung cấp sắt và chất béo tuyệt vời cho cơ thể.
Mẹ hãy bổ sung các món thịt này vào bữa ăn của con ngay mỗi ngày. Mẹ nên chú ý sử dụng các sản phẩm tươi, ngon, tránh dùng các loại thịt chứa các chất phụ gia hay chất bảo quản.
Pho mát
Một miếng pho mát nho nhỏ cũng có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế chiều hoặc bữa sau bữa tối của con, đây được cho là thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh bởi trong pho mát chứa nhiều chất béo.
Mẹ có thể chế biến pho mát cùng với khoai tây nghiền hoặc trứng tráng pho mát để thay đổi khẩu vị cho con yêu nhé.
Hồng xiêm
Trong hồng xiêm có chứa rất nhiều đường tự nhiên, thanh và ngọt, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng nhiều bởi đây là loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh.
Mẹ có thể nghiền quả hồng xiêm chín cho con ăn hoặc xay với sữa tươi thơm ngon để thay đổi khẩu vị cho con.
