Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở một số chị em phụ nữ. Tùy theo tình trạng mà mỗi người ở ngưỡng đau khác nhau. Cơn đau thường ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của chị em vào mỗi chu kỳ. Có rất nhiều cách khác nhau để giảm đau bụng kinh. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn cách massage chân giảm đau bụng kinh hiệu quả, cùng tham khảo để có thông tin cho mình nhé:
Nguyên nhân gây đau bụng kinh và cách massage chân giảm đau bụng kinh hiệu quả
Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa, thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?
Đau bụng kinh là tình trạng gì?
• Đau bụng kinh là hiện tượng đau và co thắt vùng bụng liên tục. Nhiều phụ nữ bị chuột rút trước và trong khi hành kinh.
• Đối với một số người, chuột rút hơi khó chịu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp khác, cơn đau có thể cản trở các hoạt động hàng ngày.
• Ngoài ra, các bệnh nội khoa như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung cũng có thể gây ra những cơn đau bụng kinh. Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất là điều trị các nguyên nhân gây ra đau bụng kinh.
• Đau bụng kinh không do thuốc thường cải thiện theo tuổi và tình trạng sau sinh.
Triệu chứng?
Đau bụng kinh thường biểu hiện bằng các triệu chứng sau:
• Đau âm ỉ liên tục.
• Cơn đau có thể bắt đầu từ 1-3 ngày trước khi hết đau bụng kinh, tăng lên trong ngày đầu tiên của cơn đau bụng kinh, sau đó giảm dần sau 1-3 ngày.
• Đau quặn bụng.
• Cơn đau có thể lan xuống thắt lưng hoặc đùi.
• Đầy hơi, chán ăn, buồn nôn.
• Các triệu chứng đau có thể đa dạng và phức tạp.
Massage chân có thể giảm đau bụng kinh hay không?
Giảm đau bụng kinh. Bạn có thể massage theo các cách sau:
Mát xa chân theo cách truyền thống
Nhẹ nhàng xoa bóp lòng bàn chân hoặc ngâm chúng trong nước ấm có thể giúp giảm đau ở vùng tương đối gần của xương chậu. Ngoài ra, xoa bóp vùng bụng dưới cũng hạn chế sự co bóp đột ngột của tử cung
Mát xa chân giảm đau bụng kinh thông qua thiết bị y tế
Sử dụng thiết bị y tế để giảm đau bụng kinh là một lựa chọn tinh tế bạn có thể thử. Bạn có thể sử dụng máy ngâm chân mỗi ngày trước chu kỳ khoảng một tuần để nâng cao thể trạng. Một số công thức có thể áp dụng như sau
Bạn có thể thực hiện cách massage chân sau đây hàng ngày trước chu kỳ khoảng 1 tuần để cải thiện tình trạng của mình.
Với lá ngải cứu:
1. Dùng khoảng 300 gam lá ngải cứu tươi loại bỏ cát và côn trùng, rửa sạch với nước rồi để ráo.
2. Đun sôi nước trong 10-15 phút để tinh chất tiết ra
3. Đổ nước với hỗn hợp này
4. Đổ hỗn hợp này vào bồn ngâm chân
5. Bật nước nóng và các phương pháp spa thư giãn để ngâm chân
6. Sau khi hoàn thành thủ tục, lau khô chân
Trước 1 ngày bạn hãy ngâm chân từ 1 – 2 tuần. Sau khi ngâm mình thư giãn uống 1 cốc nước nóng hoặc nước lá ngải cứu.
Với lá thì là:
1. Chọn lá thì là tươi, loại bỏ cát, sâu bệnh và rửa sạch.
2. Đun sôi nước trong 10-15 phút để tinh chất tiết ra
3. Đổ nước với hỗn hợp này
4. Đổ hỗn hợp này vào máy
5. Bật nước nóng và các phương pháp spa thư giãn để ngâm chân
6. Sau khi hoàn thành thủ tục, lau khô chân
Với nước gừng tươi
1. Chọn củ gừng
2. Loại bỏ cát và rửa sạch
3. Cắt thành từng lát khoảng 2-3 mm
4. Thêm nước và nấu trong 5-10 phút
5. Đổ hỗn hợp vào máy
6. Vặn nước nóng và ngâm chân
Xem thêm:
+ Bật mí những biện pháp nâng cơ mặt tại nhà an toàn và hiệu quả
+ Ung thư chưa rõ nguyên phát là gì? Chuẩn đoán bệnh bằng những phương pháp nào?
Hi vọng với cách massage chân giảm đau bụng kinh hiệu quả trên đây. Giúp bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như giảm đau bụng kinh nói riêng. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
