Sở hữu một làn da đẹp, trắng mịn không tì vết là niềm ao ước của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Bởi người ta cho rằng “nhất dáng nhì da”, làn da là cái đầu tiên mà người đối diện nhìn vào mình. Một làn da đẹp, không mụn, không sẹo, không tì vết giúp cho gương mặt của chúng ta sáng sửa hơn, ghi điểm nhiều hơn trong mắt đối phương.
luonkhoemanh.com xin bật mí những thực phẩm tốt cho da nên ăn mỗi ngày, giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, trắng hồng rạng ngời, tự tin trong cuộc sống nhé!
Sữa chua
Được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho da, tốt cho hệ tiêu hóa hàng đầu, các sản phẩm sữa chua này còn chứa ít chất béo với đầy đủ các chất vitamin A.
Đây là loại vitamin thiết yếu cho làn da của bạn, giúp căng tràn sức sống. Ngoài ra, axit lactic trong sữa chua còn có tác dụng làm cho da mềm, mịn căng và se khít lỗ chân lông.
Nó cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các con vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ làn da, tái tạo da một cách nhanh chóng nhất.
Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hoặc bệnh tiểu đường thì đó cũng là lý do để bạn kết thân với sữa chua đấy nhé!
Nước
Nước là thực phẩm tốt cho da của bạn nhất. Tuy nhiên, chúng ta chỉ tính đến nước đóng chai hoặc nước lọc ở dạng tinh khiết thôi nhé, loại trừ nước ngọt, sô-đa hoặc nước tăng lực.
Vì vậy, hãy đảm bảo rằng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da của bạn đẹp hơn, mịn hơn nhé.
>>Xem thêm:
thực phẩm tuyệt đối không ăn trước khi đi ngủ
Cá hồi
Làn da luôn cần có nhu cầu cung cấp thường xuyên các chất axit béo thiết yếu, mà cá hồi lại là thực phẩm chứa nhiều chất béo tự nhiên, nhiều vitamin và các khoáng chất. Nếu như cá không phải là món ăn yêu thích của bạn, bạn hãy kết thân với những quả óc chó, dầu canola hoặc hạt lanh nhé, chắc chắn bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh đáng mơ ước đấy.
Trà xanh
Trong lá chà xanh có chứa chất polyphenol – đặc tính chống viêm, nhiễm. Uống một cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống sự mất nước mà còn là một cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm da hữu hiệu đấy nhé.
Quả bơ
Quả bơ được cho là một trong thực phẩm tốt cho da hữu hiệu nhất bởi trong quả bơ có chứa nhiều vitamin B, E, A và các tinh dầu có tác dụng chống viêm da, Bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua cùng một số loại quả khác để làm mặt nạ dưỡng da để bảo vệ các axit chống lại sự ôxy hóa, từ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn da của bạn luôn tươi sáng và căng mịn hơn.
