Mùa hè nắng nóng, cơ thể chúng ta dễ ra nhiều mồ hôi từ đó dễ bị mất nước và muối, gây ra tình trạng mệt mỏi, chán ăn..chỉ thấy khát nước. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là 9 đồ uống giải nhiệt, làm cơ thể bớt mệt mỏi trong cái nóng gay gắt của mùa hè.
9 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè tốt nhất
-
Nước ép bí đao
Bí đao hay còn gọi là bí xanh, theo các chuyên gia thì bí đao có tính mát, vị ngọt, giải nhiệt cơ thể bằng bí đao sẽ rất hiệu quả, ngoài ra còn giúp giải độc, giảm béo và lợi tiểu,… Theo các chuyên gia cho hay, natri trong bí đao chứa hàm lượng cực thấp, nên rất tốt cho những người bị huyết áp cao, phù nề, xơ vữa động mạch, viêm thận. Ngoài ra, hạt bí đao còn có tác dụng điều trị các bệnh về đường hô hấp hiệu quả như: thanh phế nhiệt, tiêu đờm…
-
Trà xanh
Trà xanh là đồ uống khá quen thuộc với người dân Việt Nam, vì nó có thể giúp giải nhiệt cực kỳ tốt, hàm lượng chất chống oxy hoá mạnh nhất lại có trong chiếc lá trà xanh, trà xanh tự nhiên giúp chúng ta tỉnh táo, giải bớt căng thẳng cho cơ thể, tuyệt vời hơn nữa là chị em có thể dùng trà xanh làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn. Uống 4-5 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa bệnh cao huyết cao, mỡ máu và xơ vữa động mạch.
-
Nước râu ngô (bắp)
Từ nhỏ đến lớn, ắt hẳn các bạn đã từng uống nước râu ngô mẹ nấu. Vì nước râu ngô rất tốt trong việc giải nhiệt cơ thể ngoài ra còn có tác dụng lợi tiểu thanh nhiệt rất tốt cho người huyết áp cao. Chúng ta có thể dùng râu ngô tươi hoặc phơi khô, khi dùng có thể chung với mía lau, lá nếp nấu lên để thay cho nước uống hàng ngày.
-
Nước bột sắn
Ngày xưa nhà nào cũng luôn dự trữ 1 lọ bột sắn dây, để dùng giải nhiệt cho gia đình trong mùa hè, vì bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cực tốt. Isoflavon là chất có trong sắn dây, chất này giúp làm giảm huyết áp, tăng lượng máu lên não… Loại nước này cực kỳ tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người cao huyết áp (đừng nên uống nhiều nhé)
-
Nước rau má
Có ai giống mình không? Hồi nhỏ không thích uống loại nước này cho lắm. Nhưng khi lớn lại cực kỳ thích vì rau má có tính mát, lại giúp thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả. Nước rau má có tác dụng cực tốt khi bị một số bệnh như: bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, rôm sảy, khi chức năng giải độc gan suy yếu hay dùng cho sản phụ ít sữa cho con bú.
-
Nước tinh khiết
Nước có vai trò rất quan trọng trong việc giải nhiệt, giải độc cơ thể, lọc máu, duy trì nhiệt độ trung bình của cơ thể, phòng chống sự đóng cục máu ở các động mạch của tim, não, giảm nguy cơ tai biến tim và não…vì thế chúng ta cần phải đảm bảo nước uống phải tinh khiết. Hiện nay màng lọc RO là công nghệ hiện đại và phổ biến nhất. Màng RO có thể lọc sạch được 99,99% vi khuẩn, vi rút và các tạp chất…
Các bạn đừng lo lắng việc nước sau lọc sẽ bị mất khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vì trong máy lọc nước đã được thêm lõi khoáng đá giúp bổ sung khoáng chất, chất điện giải có ích cần thiết cho cơ thể con người.
Để lựa chọn máy lọc nước tốt, chúng ta nên chọn thương hiệu máy lọc nước được Bộ Y Tế cấp chứng nhận QCVN6-1 về nước uống trực tiếp.
-
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là loại hoa quả bọn trẻ rất ưa thích, vì nó có vị ngọt, nhiều nước giúp giải nhiệt rất hiệu quả. Trong dưa hấu có hai hợp chất thực vật rất tốt cho sức khỏe là citrulline và lycopene. Bạn có thể làm nước ép dưa hấu cho cả nhà thưởng thức nhé.
-
Nước dừa
Nước dừa được nhiều người sử dụng trọng việc giải khát vì nước uống có vị ngọt ấm và rất thơm không những thế nó còn giúp tăng cường trí lực. Rất tốt cho các mẹ đang mang thai.
-
Nước cam và nước chanh
Quả chanh và cam có chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là acid citric và tinh dầu, sẽ giúp việc chuyển hóa dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cực tốt. Ngoài ra còn có tác dụng thanh nhiệt và làm đẹp cực tốt.
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết này, các bạn có thể làm các loại đồ uống giải nhiệt cho gia đình. Giúp mọi người tỉnh táo, khỏe mạnh có thể làm việc và học tập hiệu quả.
► Tham khảo thêm:
